Luontomeditaatio

Joka päivä lähden kävelylle ulkoilmaan. Sairastuisin alta aika yksikön, jos en saisi riittävästi happea päivittäin. Kävelen joko lähimetsiin tai hautausmaalle. Siellä laitan meditaatio podcastin päälle ja keskityn täysin hiljentymään ja olemaan läsnä juuri siinä hetkessä kaikilla aisteillani. Kaiken tämän hullunmyllyn keskellä, tällainen luontomeditaatio maadoittaa ja auttaa minua tulemaan sinuiksi pelkojeni kanssa. 

Tänään luonto halusi antaa minulle vahvan viestin: “Tämäkin menee aikanaan ohi.” Kävellessäni kohti meditaatiopaikkaani, aurinko paistoi, oli tuuletonta ja ilma oli keväisen kaunis. Huomasin kuitenkin, että tummat, harmaat pilvet tulivat kohti kovalla vauhdilla. Kun saavuin metsäiselle hiljentymiskalliolleni ja käynnistin ohjatun meditaation puhelimestani, pilvet tavoittivat minut. Ajattelin mielessäni, että voi hyvänen aika, nyt kyllä kastun läpimäräksi ja sairastun. 

Mutta taivaalta alkoikin sataa lunta, tai tarkemmin sanottuna jotain rännäntapaista. Suojauduin puiden alle. Sieltä käsin ihailin tätä huikeata luontonäytelmää. Hengitin sisään ja ulos, sisään ja ulos, uudelleen ja uudelleen. Lunta satoi todella paljon, välillä se muuttui jopa raekuuroksi, tuuli viuhui myrskyisästi. Hehkuvan vihreä metsä ja lumimyrsky, vau. Tunsin itseni rauhalliseksi ja tyyneksi hengitellen puiden katveessa jalat vahvasti juurtuneina maahan. Olin niin kiitollinen ja onnellinen, että satuin metsään juuri silloin. Ajoitus oli täydellinen.

Jonkin ajan päästä taivas alkoi muuttua harmaasta valkoiseksi. Pikku hiljaa taivas alkoi rakoilla ja aurinko taas paistaa kirkkaalta taivaalta. Kyllä tämäkin (hullu aikakausi) menee ohi aikanaan ajattelin, ihan samalla tavalla kuin tuo yllättävä lumimyrskykin. Luonto muistutti minua kuinka ainoa asia joka maailmassa on muuttumatonta on se tosiasia että kaikki muuttuu. Ja kuinka tärkeää on nauttia elämän pienistä iloista etenkin juuri tällaisina aikoina ja tuntea niistä syvää kiitollisuutta. Vähemmän uutisten seuraamista ja tulevaisuudesta huolehtimista, enemmän tässä hetkessä elämistä ja yhteyden vahvistamista omaan sieluun ja sen viisauteen. 

Hengitän syvään sisään ja ulos, olen kosketuksissa omaan sisäiseen viisauteeni. Namaste.

@caritaingberg